¿Cómo entrenan los planteles en cuarentena?

Actualizado: jul 16

Desde que se estableció la emergencia sanitaria en Argentina los equipos de primera división han buscado maneras alternativas para no entrar en receso y continuar con los entrenamientos de manera virtual. Aunque la diferencia en cuanto a los recursos con el masculino es clara a simple vista, en este contexto se pudo ver la brecha que existe entre los equipos del fútbol femenino.



El 20 de marzo se decretó el aislamiento social, preventivo y obligatorio en el país. El 28 de abril AFA dio por finalizados los torneos de todas las categorías. Y el fútbol todavía no tiene fecha de regreso. Desde ese momento los cuerpos técnicos de los diferentes clubes buscaron la manera de continuar con la actividad física de sus jugadoras. Envíos de rutinas semanales, controles nutricionales, video análisis de las rivales y charlas con psicólogxs son algunas de las soluciones.


Si bien gran cantidad de planteles mantienen un control mensual y una comunicación constante con sus jugadoras, existen otros que en toda la cuarentena no han hecho siquiera una videollamada grupal para mantener el contacto.


En cuanto a los entrenamientos, salvo Lanús y El Porvenir, todos los equipos del torneo profesional envían una rutina con los días de entrenamiento y chequean que se cumpla. Algunos como Rosario Central, San Lorenzo, Racing y River decidieron entrenar los cinco días de la semana. Villa San Carlos entrena diariamente y el jueves hacen un entrenamiento y una devolución grupal vía Zoom. Y River elige hacer dos días la actividad vía Zoom y tres con rutina individual. En su caso, eligieron usar una aplicación que toma estímulos para que entrenen con pelota también.


En el caso de Lanús, el plantel está en receso desde principios de junio, pero anteriormente entrenaban tres veces por semana. Y El Porvenir es el único caso en el que cada jugadora establece su rutina y entrena como puede.


Existe una coincidencia entre todos los planteles profesionales: entrenan con los materiales que tienen. En muchos casos, como Platense y Gimnasia y Esgrima La Plata, el preparador físico adaptó una rutina con los elementos que tienen en su casas (sillas, bidones, palos de escoba, botellas) y en base al espacio disponible. En ningún caso las jugadoras reciben de parte de los clubes mancuernas, pesas o colchonetas, entre otros.


Una de las actividades que puso un freno para muchos equipos fue el videoanálisis. Platense, San Lorenzo, River, SAT y Boca son los clubes que todavía mantienen esta práctica. Ya sea analizando al equipo propio, a las rivales o partidos de fútbol masculino.


Además del entrenamiento físico, en estos momentos la salud mental y la nutrición también son cuestiones fundamentales que se deben supervisar. Son 9 (de 17 en total) los clubes que tienen charlas con psicólogxs como parte de las actividades semanales. Hay casos como Defensores de Belgrano y GELP que realizan sesiones grupales e individuales o como Platense que realiza actividades por videollamada. Clubes como Villa San Carlos y Rosario Central tuvieron una charla de coaching con las jugadoras.


Por último, en cuanto a la alimentación, 6 equipos mantienen un control nutricional: Boca, River, UAI Urquiza, San Lorenzo, Rosario Central y Racing. En el caso de Boca una vez por semana deben mandar sus datos físicos y realizan charlas por zoom con una especialista. Mientras que a las jugadoras de UAI Urquiza se les realiza una recomendación individual adaptada a su rutina semanal.


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